Lexikon
Anterior Pelvic Tilt
Vorneigung des Beckens, die ein Hohlkreuz begünstigt und bei Trichterbrust häufig mit vorstehenden unteren Rippen einhergeht.
Erklärung
Beim Anterior Pelvic Tilt (Beckenvorneigung) kippt das Becken nach vorne. Die Lendenwirbelsäule geht stärker ins Hohlkreuz, die Bauchwand verliert an Spannung und der untere Brustkorb öffnet sich nach vorne.
Häufige Ursachen sind verkürzte Hüftbeuger, langes Sitzen und eine schwache Rumpfmuskulatur. Die Beckenstellung beeinflusst die gesamte Kette darüber – bis zur Position von Brustkorb, Schultern und Kopf.
Bedeutung bei Trichterbrust
- Ein nach vorne gekipptes Becken verstärkt oft den Rib Flare und lässt den Trichter optisch tiefer wirken.
- Hüftbeuger-Dehnung und Rumpfstabilität gehören deshalb zu einem sinnvollen Trainingsplan dazu.
Weiterlesen: Die richtige Körperhaltung bei Trichterbrust →
Verwandte Begriffe
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