Haltung, Bewegung und Erscheinungsbild gezielt bei Trichterbrust verbessern.
Ich helfe Menschen mit Trichterbrust, ihre Haltung nachhaltig zu verbessern, Beschwerden zu reduzieren und wieder mehr Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln — durch ein strukturiertes, individuell angepasstes Trainingskonzept.
- ✔ Ohne Verpflichtung
- ✔ Für Anfänger & Fortgeschrittene
- ✔ Sofort als PDF
Beispiel für mögliche Veränderungen durch gezieltes Training. Individuelle Ergebnisse · ohne OP · keine Garantie.
Nicht alle relevanten Strukturen des Brustkorbs liegen an der Oberfläche.
Tiefliegende Bereiche beeinflussen, wie frei sich der Brustkorb bewegen kann und wie sich Haltung und Spannung entwickeln.
Gerade bei Trichterbrust werden diese Zusammenhänge im Training häufig übersehen.
Warum klassisches Training oft nicht ausreicht
Viele Trainingsansätze konzentrieren sich vor allem auf einzelne Muskelgruppen wie das klassische Brustmuskeltraining. Bei Trichterbrust greift dieser Ansatz jedoch häufig zu kurz.
Das Training mit Trichterbrust sollte mehrdimensional betrachtet werden und verschiedenste zusammenhängende Faktoren berücksichtigen: die eingeschränkte Beweglichkeit des Brustkorbs, die Instabilität der Körperhaltung, die veränderte Atemmechanik und Spannungen im Körper.
Das Ziel ist nicht „mehr zu trainieren", sondern passender.
Ein strukturierter Ansatz für Training bei Trichterbrust
Mein Trainingsansatz bei Trichterbrust betrachtet den Körper nicht isoliert, sondern als funktionelles Zusammenspiel verschiedener Strukturen. Statt einen einzelnen Bereich „korrigieren" zu wollen, liegt der Fokus darauf, Beweglichkeit, Atmung und Kraft sinnvoll miteinander zu verbinden.
Ziel ist es, Spannungsverhältnisse zu verbessern, dem Brustkorb mehr Bewegungsfreiheit zu ermöglichen und die Haltung schrittweise zu verändern. Der Ansatz ist bewusst ruhig, individuell und auf nachhaltige Veränderungen ausgelegt — nicht auf schnelle Effekte.
Ansatz im Detail ansehen →
Ich bin Christoph Schlüter
Ich arbeite seit mehreren Jahren mit Menschen mit Trichterbrust im Bereich Training, Haltung und funktionelle Bewegung. Mein Fokus liegt darauf, komplexe Zusammenhänge verständlich zu machen und individuelle Trainingsansätze zu entwickeln, die langfristig sinnvoll umsetzbar sind.
Dabei geht es nicht um unrealistische Ideale oder schnelle Versprechen, sondern darum, über einen funktionellen Trainingsansatz Haltung, Erscheinungsbild und Körpergefühl schrittweise zu verbessern und langfristig zu stabilisieren.
Mehr über den Ansatz →Google-Bewertungen
★★★★★ 5,0 von 5 · 22 Bewertungen auf Google
„Ich trainiere jetzt bereits das dritte Jahr mit Christoph. Er ist ein super guter Trainer, der mir sehr viele wertvolle Übungen, Hintergrundwissen und Routinen zum Thema Sport und dem Thema Trichterbrust beigebracht hat. Die Onlinetermine sind immer sehr spaßig und er kann mich immer motivieren, sei es durch neue Übungen oder durch Challenges, die mich nochmal extra herausgefordert haben."
„Christoph ist ein richtig guter Trainer. Er geht individuell auf einen ein und nimmt sich wirklich Zeit. Besonders gut finde ich, dass er nicht einfach nur Übungen vorgibt, sondern die Zusammenhänge erklärt und auf Beschwerden eingeht. Klare Empfehlung!"
„Christoph ist ein super Trainer, immer mit Humor und viel Wissen. Ich hab sehr schnell Erfolge erzielt — sowohl meine Kielbrust als auch mein Hohlkreuz sind wesentlich besser geworden innerhalb von knapp 3 Monaten, absolute Empfehlung!"
Beginne mit dem kostenlosen Start-Plan
Wenn du dir zunächst einen Überblick verschaffen möchtest, kannst du mit meinem kostenlosen Start-Plan beginnen. Er bietet einen strukturierten Einstieg ins Training mit Trichterbrust und hilft dabei, grundlegende Zusammenhänge besser zu verstehen — ohne Verpflichtung und ohne Druck.
Start-Plan anfordern
Erhalte den Start-Plan direkt als PDF und eine kurze Einordnung per E-Mail.
- ✔ Kostenlos
- ✔ Als PDF
- ✔ Für Anfänger & Fortgeschrittene