Training mit Trichter Brust Logo Header klein

Trichterbrust Top 5 Tipps

5 Tipps bei Trichterbrust

1. Körperhaltung Eine aufrechte Körperhaltung sorgt für ein selbstbewussteres, attraktiveres und erfolgreicheres Auftreten, während eine schlechte Körperhaltung schwach und unsicher wirkt, dazu allem voran sehr ungesund ist und die Symptome einer Trichterbrust verschlechtert. Deine Körperhaltung beeinflusst Deine Gefühle, Deine Gefühle beeinflussen Deine Körperhaltung. Zunächst schauen wir uns die üblichen Fehlhaltungen an ,welche mit einer Trichterbrust […]

Dehnübungen mit Trichterbrust

Mann macht Dehnübung für Trichterbrust

Damit Du direkt etwas gegen deine Trichterbrust tun kannst, zeige ich Dir auf dieser Seite ein paar hilfreiche Dehn- und Mobilitätsübungen, die wichtig für das erfolgreiche Training mit Trichterbrust sind. Prayer Stretch mit Bank (Dehnung) Ausführung: 1. Knie Dich vor eine Bank (alternativ Stuhl, Bett, Sofa, Tisch, etc.). 2. Strecke die Arme aus und lege […]

Erholung mit Trichterbrust

Entspannung bei Trichterbrust

Trotz Pectus excavatum stressfrei und entspannt leben Heute kommen wir zu einem weiteren essenziellen Punkt für das gesunde Leben mit Trichterbrust: Der Erholung. Dieser Punkt ist in mehrere Abschnitte eingeteilt: Die Vorteile der Erholung, Schlaf, Ernährung, Konsum, Tipps für den Alltag und einer Entspannungsübung. Die Erholung und Entspannung werden im heutigen stressigen Alltag gerne etwas […]

Die Atmung mit Trichterbrust

Richtige Atmung bei Trichterbrust ist sehr wichtig

Ein wesentlicher Schritt für ein gesundes Leben mit Trichterbrust ist die korrekte Atmung. Dies bildet einen grundlegenden Baustein zur Verbesserung der Trichterbrust, da das Atmen durch die Deformität des Brustkorbs erschwert ist und Menschen mit Trichterbrust zu einer ineffizienten Atmung neigen. Die Bedeutung des Atems lässt sich kaum mit etwas anderem messen, denn unser Leben […]

Die richtige Körperhaltung bei Trichterbrust

Richtige Körperhaltung bei Trichterbrust

Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen optimieren. Die optimale Körperhaltung ist das A und O beim Beheben der Trichterbrust. In diesem Zusammenhang möchte ich dir in diesem Blogbeitrag aufzeigen, welche Aspekte du beim Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen besonders beachten solltest. 1. Körperhaltung im Stehen Eine aufrechte Körperhaltung sorgt für ein selbstbewussteres, attraktiveres und erfolgreicheres Auftreten, […]

Trotz Trichterbrust zum Selbstvertrauen

Selbstvertrauen bei Trichterbrust

Strategien für deine Selbstakzeptanz Zunächst einmal: Wenn du eine Trichterbrust hast, dann hast du halt eine Trichterbrust. Das ist erstmal eine Tatsache. Es gibt nun verschiedene Möglichkeiten, wie du damit umgehen kannst. Die erste Option besteht darin, dich deswegen fertigzumachen, dich zu stressen, negative Gedanken zu entwickeln und nicht mehr ruhig schlafen zu können. Diese […]

Pectoralis Minor

Pectoralis Minor Trichterbrust

Eine Schlüsselmuskulatur bei Trichterbrust? Dieses Unterkapitel beleuchtet den Musculus pectoralis minor, den kleinen Brustmuskel und seine mögliche Bedeutung beim Auftreten einer Trichterbrust (Pectus Excavatum). Aufbauend auf einem privaten Gedankenaustausch mit Eckart Klobe, Hersteller einer Saugglocke gegen Trichterbrust , wird hinterfragt, wie wichtig das Training des Pectoralis minor für die Behandlung von Patienten mit Trichterbrust ist […]

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